Intestino Preso?
O que revela um Intestino Preso?
é dar uma caminhada rápida, de pelo menos 30 minutos e
beber pelo menos 600 ml de água enquanto caminha. A água
ao chegar no intestino irá amolecer as fezes e o esforço feito
na caminhada irá estimular o esvaziamento intestinal.
No entanto, para que o indivíduo tenha menos episódios de
prisão de ventre é recomendado fazer uma alteração na sua
alimentação, retirando os alimentos com poucas fibras
como pão branco, biscoitos, doces e refrigerantes, dando preferência aalimentos naturais como
frutas com casca ou bagaço e legumes cozidos e vegetais folhosos.
O que comer para curar a prisão de ventre
são o repolho, brócolis, couve-flor, mamão, abóbora, maracujá, ameixa, kiwi e amêndoa.
Uma boa dica para quem sofre constantemente com o intestino preso é adicionar 1 colher de linhaça,
gergelim ou semente de abóbora nas suas refeições.
O que não comer para evitar a prisão de ventre
como arroz, batata, macarrão e pão branco. Além de não comer farinhas, farofa, banana ou alimentos industrializadosdurante alguns dias, porque geralmente são pobres em fibras e tendem a se acumular no intestino, causando inclusive acúmulo de gases e barriga inchada.
Massagem para aliviar a prisão de ventre
Uma outra forma de aliviar a prisão de ventre é fazer uma massagem abdominal. A massagem deve serfeita na região logo abaixo do umbigo, no sentido da direita para a esquerda, fazendo um movimento
de pressão como se estivesse empurrando as fezes para o lado esquerdo. Quando chegar perto do
osso do quadril do lado esquerdo, deve-se realizar a massagem, a partir deste ponto, no sentido
para baixo em direção à virilha. Esta massagem pode ser feita pelo próprio indivíduo, sentado ou
deitado na cama.
Remédio para prisão de ventre
Tomar um remédio para prisão de ventre é sempre arriscado e só deve ser feito em último caso,
quando o indivíduo já tentou todas as alternativas sem sucesso.
Mas, mesmo assim, não se deve tomar mais de 3 laxantes por mês, pois ele retira muita água do
organismo e prejudica a absorção de nutrientes.
Alguns exemplos de remédios para prisão de ventre são: Lacto-purga, 46 Almeida Prado, Bisalax;
Guttalax, Biolax, Dulcolax, Laxol. Mas nunca tome um medicamento sem antes consultar o seu médico.
Os indivíduos que sofrem com o intestino preso e têm constante prisão de ventre precisam adotar
uma nova forma de se alimentar e devem se exercitar todos os dias. Assim, a quantidade de fibras
ingeridas é maior e os movimentos peristálticos do intestino podem ser mais eficazes na eliminação das fezes.
Não é extremamente necessário ir ao banheiro todos os dias, mas menos que 3 vezes por semana
também já pode indicar prisão de ventre. Por isso, é importante saber o que fazer, pois com o passar
do tempo ela pode se agravar.